🍃🍃توضیح مراقبه🍃🍃

🍃🍃توضیح مراقبه🍃🍃

@Metapysics66Erfan66Nlp

1-🍃تلاوت سوره قران( قدر)

2-🍃تنفس موزون و هدفمند

 (تنفس: 

 5 شماره دم

 4 شماره حبس

 5 شماره بازدم

در تمام مراحل سعی کنید تنفس تان عمیق و ارام باشد.اگر توانایی این را دارید که در زندگی روزمره این سیستم تنفس را حفظ کنید تعالی بیشتری خواهید داشت)

3-🍃شارژ مراکز انرژی ( با موسیقی)

4-🍃دعا برای تمام مراقبه کنندگان

5-🍃تجسم اهداف و ارزوها

6-🍃شکر گذاری از خداوند به خاطر تمام نعمت های زندگیتان

7-🍃خاتمه: ذکر سه قول هو ا...

  در مرحله سه مراقبه یا بنشینید یا راحت دراز بکشید .ستون مهره های شما راست باشد تنفس در تمام بدنتون را اغاز کنید به طوری که حس کنید اکسیژن به تک تک سلولهایتان وارد میشود. 

سپس (((( تصور کنید)))) که کل بدنتون پر از رنگ قرمز شده رنگ مورد نظر را با عشقو علاقه پر کنید به بدنتان .این حالت را چند دقیقه حفظ کنید و به کل سلول ها نفس برسونید لطفا ارتعاش سیستم تنفس و بدن را حفظ کنید. و بعد از چند دقیقه نور قرمز را رها کرده و سراغ رنگ🌹 نارنجی🌹 بروید. 🌹زرد🌹سبز🌹ابی🌹ارغوانی🌹بنفش 🌹 به همان ترتیب تکرار کنید

 در اخر بدن را با نور سفید پر کنید نور الاهی و به منبع الهی بیاندیشید.

🌹🌹نکته🌹🌹

1-🍃داشتن وضو باعث بهره مندی بیشتر از این مراقبه و افزایش سطح انرژی است.

2-🍃رو به سمت قبله نشستن خود باعث افزایش سطح انرژی مراقبه و نتیجه بهتر این مراقبه میشود.

3-🍃 سعی کنید در 20 دقیقه تمام مراحل مراقبه را تمام کنید